Bộ 3 “kẻ thù thầm lặng” của đại tràng trong cuộc sống hiện đại

Viêm đại tràng là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, với tỉ lệ ngày càng gia tăng ở người trẻ tuổi. Trong số các nguyên nhân dẫn đến bệnh, có 3 yếu tố phổ biến nhưng thường bị bỏ qua: ăn uống thiếu khoa học, thức khuya và stress kéo dài.

1. Ăn uống thiếu khoa học – Gốc rễ làm tổn thương đại tràng

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người lựa chọn ăn uống tiện lợi, nhanh gọn nhưng lại thiếu cân đối. Việc thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, uống ít nước và thiếu rau xanh khiến hệ tiêu hóa bị quá tải.

Ngoài ra, thói quen bỏ bữa, ăn không đúng giờ hoặc ăn khuya làm rối loạn nhu động ruột, khiến hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng. Khi lớp niêm mạc đại tràng bị tổn thương liên tục, nguy cơ viêm đại tràng là điều khó tránh khỏi.

2. Thức khuya – Kẻ phá vỡ đồng hồ sinh học đường ruột

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn là thời gian để hệ tiêu hóa “tái tạo năng lượng”. Việc thường xuyên thức khuya làm đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Hệ miễn dịch cũng hoạt động kém hiệu quả hơn khi thiếu ngủ, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập và gây viêm đại tràng. Đặc biệt, những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc còn dễ bị rối loạn tiêu hóa kéo dài.

3. Stress – Thủ phạm gián tiếp nhưng nguy hiểm

Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể liên tục trong trạng thái “báo động”. Hormone stress như cortisol được tiết ra nhiều, làm giảm lưu lượng máu đến ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa và làm rối loạn nhu động ruột.

Kết hợp với việc ăn uống thất thường khi căng thẳng, stress là “mồi lửa” làm bùng phát viêm đại tràng cấp và chuyển sang mạn tính nếu không được kiểm soát.

Làm gì để bảo vệ đại tràng trong cuộc sống hiện đại?

Ăn uống điều độ, tăng cường rau xanh, chất xơ và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn

Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Học cách quản lý căng thẳng: thiền, yoga, thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày

Có thể bổ sung các sản phẩm bảo vệ sức khỏe đại tràng để hỗ trợ hệ tiêu hóa

Xem thêm giải pháp ngăn chặn viêm đại tràng kịp thời tại: https://qtngroup.vn/dai-trang-qtn-giam-nhanh-trieu-chung-benh-dai-trang-va-roi-loan-tieu-hoa.html
------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#viemdaitrang #nguyennhanviemdaitrang #daitrangQTN #hethongyduocQTN