: 05/12/2023 - 602
Phòng khám QTN chia sẻ cho mọi người cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, nói KHÔNG với ung thư như sau:
Một mô hình ăn uống lành mạnh bao gồm:
Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Thực phẩm không chứa nhiều calo và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Đa dạng loại rau quả xanh đậm, đỏ và cam.
Các loại đậu giàu chất xơ.
Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, mì ống, và gạo lứt.
Lời khuyên cho một mô hình ăn uống lành mạnh:
Bổ sung các món ăn với các loại rau và trái cây màu sắc, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Chọn cá, thịt gia cầm hoặc đậu làm nguồn cung cấp protein chính thay vì thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn.
Nếu tiêu thụ thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến, nên sử dụng khẩu phần nhỏ hơn.
Chế biến các loại thịt gia cầm và cá bằng cách hấp hoặc luộc, tránh chiên hoặc nướng.
Tăng cường ăn đồ ăn tự chế biến thay vì “ăn hàng”.
Sử dụng đĩa đựng đồ ăn và bát ăn kích thước nhỏ hơn cho những thực phẩm có calo lớn hơn.
Chú ý tới bảng thành phần được in trên bao bì của từng sản phẩm.
Hạn chế sử dụng nước sốt kem, các loại nước sốt nhiều muối và phụ gia.
Phòng khám chuyên khoa Nội và Ung bướu QTN với đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, cung cấp các dịch vụ khám và điều trị các bệnh liên quan đến nội khoa và ung bướu đảm bảo hiệu quả, phương pháp hiện đại, an toàn, nhanh chóng, chi phí hợp lý, tư vấn tận tình, phù hợp với mọi người. Đồng thời các kiến thức, tin tức về y học cũng được cập nhật thường xuyên trên các trang tin của QTN Group.
