: 23/08/2026 - 5
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn uống kiêng khem, cắt bớt thịt mỡ, đồ ngọt là có thể kiểm soát mỡ máu. Tuy nhiên, ăn uống lành mạnh thôi chưa đủ. Vận động thể lực cũng đóng một vai trò riêng trong việc cải thiện các chỉ số mỡ máu và sức khỏe tim mạch.
Ăn uống hợp lý giúp gì?
Giảm chất béo bão hòa, hạn chế đường và thực phẩm giàu năng lượng có thể giúp kiểm soát cân nặng, cholesterol và triglycerid. Đây là nền tảng quan trọng để quản lý mỡ máu.
Còn tập luyện thì sao?
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp tăng HDL-cholesterol (mỡ tốt), giảm triglycerid và cải thiện độ nhạy insulin. Đồng thời, vận động còn hỗ trợ giảm mỡ nội tạng – loại mỡ có liên quan đến nhiều vấn đề chuyển hóa và tim mạch.
Ngược lại, nếu chỉ tập trung ăn kiêng nhưng vẫn ít vận động, cơ thể có thể chưa đạt được những lợi ích chuyển hóa mà tập luyện mang lại. Đặc biệt, giảm cân trên cân nặng không đồng nghĩa với việc đã kiểm soát tốt mỡ nội tạng và nguy cơ tim mạch.
Vì vậy, nếu muốn kiểm soát mỡ máu bền vững, đừng chọn ăn kiêng hay tập luyện – hãy kết hợp cả hai. Duy trì chế độ ăn cân bằng, kiểm soát khẩu phần và vận động đều đặn sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho sức khỏe.
Nếu đã được chẩn đoán rối loạn mỡ máu, nên kiểm tra định kỳ và trao đổi với bác sĩ để xác định mục tiêu điều trị phù hợp. Không tự ý ngừng thuốc chỉ vì các chỉ số đã cải thiện.
----------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#momaucao #kiemsoatmomau #tapluyen #angiammomau #benhmomau #hamomau #phongkhamchuyenkhoaungbuouQTN
