Mùa hè ăn gì hàng ngày để cơ thể luôn tươi trẻ, khỏe mạnh?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cơ thể được cung cấp nhiều dưỡng chất nhằm duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Với nhiệt độ cao và những tác động từ môi trường, việc duy trì sức khỏe trong mùa hè đòi hỏi chúng ta phải ăn uống khoa học và hợp lý. Các món ăn nhẹ, dễ tiêu dưới đây là lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

1. Salad

Salad là món ăn không thể thiếu trong mùa hè. Với thành phần chủ yếu từ rau xanh và trái cây tươi, salad cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Các loại rau như cải xoăn, rau mầm, xà lách, cùng với cà chua, dưa leo, hay bơ giúp cung cấp vitamin A, C và E – những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, những món salad còn chứa chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu. Việc tiêu thụ salad đều đặn sẽ giúp cơ thể thanh lọc và bổ sung đủ nước, rất cần thiết trong những ngày hè oi ả.

2. Sinh tố

Sinh tố hay smoothie là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè, vừa giúp giải nhiệt vừa cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Một ly sinh tố được chế biến từ trái cây tươi như chuối, dâu tây, xoài, kết hợp với sữa chua hoặc sữa hạt không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng. Những loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, E và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể được tăng cường đề kháng, luôn khỏe mạnh trong mùa hè.

3. Nước ép rau củ quả tươi

Nước ép rau củ quả tươi là một trong những món uống không thể thiếu để bổ sung vitamin, khoáng chất và tăng cường sức khỏe. Các loại nước ép như nước ép cà rốt, cần tây, dưa leo, hay các loại trái cây như cam, táo, sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin A, C và K. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, đem lại hiệu quả tăng miễn dịch đáng gờm.

Ngoài ra, để tăng cường miễn dịch tốt hơn nữa, giúp cơ thể phòng chống nhiều dịch bệnh nguy hiểm như bệnh sởi đang hoành hành hiện nay, bạn nên tìm đến giải pháp tăng cường miễn dịch từ những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe được khoa học chứng nhận như #MALOQT. Sản phẩm an toàn với đối tượng từ 6 tuổi trở lên với khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời, hiệu quả cả trên cơ thể người có bệnh nền như bệnh nhân ung thư.

👉Xem chi tiết về sản phẩm tại: https://qtngroup.vn/malo-qt.html
---------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#muahe #tangcuongmiendich #tangdekhang #benhnhanungthu #MALOQT #hethongyduocQTN