Người bệnh tuyến giáp cần chú ý chăm sóc sức khỏe vào mùa thu thế nào?

Mùa thu với tiết trời se lạnh, bầu không khí trong lành thường được xem là khoảng thời gian dễ chịu nhất trong năm. Tuy nhiên, với người bệnh tuyến giáp, đây lại là giai đoạn cần đặc biệt lưu ý, bởi sự thay đổi thời tiết, ánh sáng mặt trời và cả thói quen sinh hoạt có thể tác động không nhỏ đến sức khỏe và quá trình kiểm soát bệnh.

1. Thời tiết giao mùa dễ làm hệ miễn dịch suy giảm

Mùa thu là thời điểm hệ miễn dịch của nhiều người hoạt động kém hiệu quả hơn, dễ bị cảm cúm, viêm họng, nhiễm siêu vi. Với người bệnh tuyến giáp, đặc biệt là bệnh tuyến giáp tự miễn (Hashimoto, Basedow), hệ miễn dịch vốn đã “rối loạn”. Khi bị thêm yếu tố thời tiết tác động, bệnh có thể tái phát hoặc trở nên nặng nề hơn.

Lời khuyên: Người bệnh nên hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột (đi từ ngoài trời lạnh vào phòng điều hòa), bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, kẽm từ thiên nhiên, hoặc qua viên uống bổ sung như #MALOQT để tăng đề kháng.
Xem thêm về MALO QT tại: https://qtngroup.vn/malo-qt.html

2. Thời tiết mùa thu ít nắng, thiếu vitamin D

Một trong những thay đổi rõ rệt nhất khi vào thu là ánh nắng mặt trời giảm đi. Điều này khiến cơ thể dễ bị thiếu vitamin D - một chất có vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và sức khỏe tuyến giáp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu vitamin D liên quan trực tiếp đến bệnh tuyến giáp tự miễn, làm bệnh nhân mệt mỏi, dễ suy nhược.

Lời khuyên: Dành ít nhất 15–20 phút mỗi ngày để tắm nắng buổi sáng, hoặc tham khảo bác sĩ về việc bổ sung vitamin D, canxi nếu cần.

3. Vào mùa thu, cảm xúc và tâm trạng thất thường hơn bình thường

Mùa thu - đông thường gắn với hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Trời nhanh tối, ít ánh sáng khiến nhiều người rơi vào trạng thái buồn bã, mất hứng thú. Với bệnh nhân tuyến giáp, đặc biệt là người bị suy giáp, triệu chứng này càng rõ rệt: Mệt mỏi, uể oải, thậm chí trầm cảm.

Lời khuyên: Người bệnh nên duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đồng thời giữ lịch sinh hoạt điều độ. Trò chuyện với bạn bè, người thân cũng là “liều thuốc tinh thần” rất quan trọng.

4. Triệu chứng dễ bị nhầm lẫn với thay đổi thời tiết

Khí trời se lạnh khiến da khô, tóc rụng nhiều, cơ thể mệt mỏi. Đây là những hiện tượng phổ biến khi giao mùa. Thế nhưng, chúng cũng chính là dấu hiệu của bệnh tuyến giáp. Không ít bệnh nhân bỏ sót triệu chứng hoặc nhầm lẫn với thời tiết, dẫn đến trì hoãn việc thăm khám.

 Lời khuyên: Nếu thấy mệt mỏi kéo dài, da khô, tóc rụng, tim đập nhanh hoặc sụt cân bất thường..., người bệnh cần đi kiểm tra chức năng tuyến giáp thay vì chỉ nghĩ do thời tiết.

5. Ăn uống mùa thu: Cẩn thận với tinh bột và đồ ngọt

Mùa thu gắn liền với những món ăn hấp dẫn: Bánh trung thu, chè cốm, hạt dẻ… Tuy nhiên, đồ ngọt và tinh bột dễ làm người bệnh tuyến giáp tăng cân, rối loạn mỡ máu, đặc biệt nguy hiểm cho người bị suy giáp vốn đã có nguy cơ béo phì.

Lời khuyên: Ăn uống điều độ, tăng rau xanh, trái cây tươi, cá biển, hạn chế đồ ngọt nhiều đường. Người bệnh cũng nên uống đủ nước để giữ ấm cơ thể và tránh khô da.
--------------------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#benhtuyengiap #muathugiaomua #suyyeumiendich #tangcuongmiendich #MALOQT #hethongyduocQTN #phongkhamchuyenkhoaungbuouQTN