: 30/11/2023 - 1181
Khi bạn bị rối loạn tuyến giáp, tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp giảm một số triệu chứng của bạn.
Việc tập luyện có thể mang lại cho bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp những lợi ích sau:
- Tăng năng lượng sống: Nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp), bạn có thể thường cảm thấy mệt mỏi, nhưng tập luyện thường xuyên có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi của bạn.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn: Khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn và bạn có thể bị đổ mồ hôi ban đêm khiến bạn tỉnh giấc, dẫn đến ngủ kém hơn. Tập thể dục thường mang lại giấc ngủ ngon hơn.
- Cải thiện tâm trạng: Trầm cảm thường gặp ở các bệnh nhân bị rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp. Tập thể dục làm cho endorphin (hormone "cảm thấy dễ chịu") của bạn hoạt động và khiến bạn cảm thấy thoải mái.
- Tăng mật độ xương của: Giảm mật độ xương có thể xảy ra khi bị cường giáp, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng rèn luyện sức mạnh có thể giúp bạn lấy lại được phần nào lượng đã mất đó.
- Tăng cường trao đổi chất: Khi bạn bị suy giáp, quá trình trao đổi chất của bạn giảm sút, khiến bạn tăng cân. Tập thể dục có thể là một công cụ khác, cùng với thuốc điều trị tuyến giáp, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Nó đốt cháy calo và phát triển cơ bắp, từ đó đốt cháy chất béo.
- Tập thể dục thậm chí còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều này rất quan trọng vì rối loạn tuyến giáp sẽ tự động làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim vào một thời điểm nào đó.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tuyến giáp nhưng không nên sử dụng nó để thay thế thuốc. Nếu bệnh nhân có bất kỳ câu hỏi nào, hãy nói chuyện với các bác sĩ để được tư vấn.
Phòng khám chuyên khoa Nội và Ung bướu QTN với đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, cung cấp các dịch vụ khám và điều trị các bệnh liên quan đến nội khoa và ung bướu đảm bảo hiệu quả, phương pháp hiện đại, an toàn, nhanh chóng, chi phí hợp lý, tư vấn tận tình, phù hợp với mọi người. Đồng thời các kiến thức, tin tức về y học cũng được cập nhật thường xuyên trên các trang tin của QTN Group.
