Bệnh nhân tuyến giáp nên tập thể dục như thế nào?

Khi bạn mắc bệnh tuyến giáp, việc tập luyện tốt nhất còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu hormone tuyến giáp của bạn được kiểm soát tốt và bạn tương đối khỏe mạnh, bạn thường có thể tham gia các bài tập giống như bất kỳ ai không bị rối loạn tuyến giáp.

Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ về cường độ tập luyện phù hợp với mình để tránh việc tập luyện bị phản tác dụng.

Các bài tập mà bác sĩ gợi ý cho bệnh nhân bị tuyến giáp

Các hoạt động cường độ thấp
Nếu đã lâu không tập thể dục, bạn có thể tập chậm rãi, chọn các bài tập cường độ nhẹ để cơ thể dần dần điều chỉnh. Chọn một hoặc nhiều hoạt động bạn thích, ví dụ như:
- Đi dạo
- Tập tạ nhẹ
- Đạp xe
- Leo cầu thang
- Yoga
- Tập dưỡng sinh
- Thể dục nhịp điệu
- Bơi

Nếu bạn thích, bạn có thể kết hợp mọi thứ, lựa chọn các hoạt động khác nhau vào những ngày khác nhau. Dần dần tập luyện để có thể tăng cường độ tập luyện khi cơ thể bạn đã quen hơn với các bài tập.

Tập với cường độ nhẹ vẫn hoàn toàn có thể mang lại những lợi ích đáng kể, quan trọng là cần phải kiên trì và biến nó thành thói quen.

Hoạt động có cường độ cao
Nếu tình trạng cơ thể của bạn đã sẵn sàng để tập nặng hơn, hãy cân nhắc thêm một số hoạt động cường độ cao này vào trong quá trình tập:
- Nhảy dây
- Chạy bộ
- Tập cardio
- Leo núi
- Tập thể thao cường độ cao

Phòng khám chuyên khoa Nội và Ung bướu QTN với đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, cung cấp các dịch vụ khám và điều trị các bệnh liên quan đến nội khoa và ung bướu đảm bảo hiệu quả, phương pháp hiện đại, an toàn, nhanh chóng, chi phí hợp lý, tư vấn tận tình, phù hợp với mọi người. Đồng thời các kiến thức, tin tức về y học cũng được cập nhật thường xuyên trên các trang tin của QTN Group.