Trời trở rét nàng Bân: Ăn gì để giữ ấm và tăng đề kháng?

Cuối mùa xuân, khi tiết trời đã ấm dần lên thì lại bất ngờ chuyển rét, hiện tượng quen thuộc này được dân gian gọi là "rét nàng Bân". Thời điểm này dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ, người có sức đề kháng kém.

Để bảo vệ sức khỏe, ngoài việc mặc đủ ấm, bạn cũng nên chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những nhóm thực phẩm quen thuộc, dễ tìm giúp giữ ấm và tăng đề kháng hiệu quả:

1. Gia vị ấm nóng giúp giữ nhiệt, kháng khuẩn tự nhiên

Gừng tươi: Có tính ấm, giúp làm ấm bụng, giảm lạnh tay chân.

Tỏi, tiêu, nghệ: Hỗ trợ kháng khuẩn, tiêu viêm và tăng sức đề kháng.

Gợi ý: Dùng gừng nấu cháo, trà gừng mật ong, tỏi ngâm mật ong hoặc xào rau thêm chút tiêu đen.

2. Các món ăn dạng nước, ấm giúp dễ tiêu, dễ hấp thu

Cháo gà, súp gà, canh gừng dễ ăn, giàu dinh dưỡng và làm ấm bụng nhanh chóng.

Trà thảo mộc như trà tía tô, trà gừng, trà sả chanh giúp giữ ấm cổ họng, giảm nguy cơ nhiễm lạnh.

3. Rau củ quả giàu vitamin C giúp tăng đề kháng

Cam, bưởi, ổi, dứa giúp bổ sung vitamin C dồi dào, hỗ trợ miễn dịch.

Rau cải xanh, súp lơ, cà chua giúp tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, chống viêm hiệu quả.

4. Ngũ cốc và tinh bột tốt giúp duy trì năng lượng và sinh nhiệt

Khoai lang, bí đỏ, yến mạch, gạo lứt giúp cơ thể có đủ năng lượng, sinh nhiệt từ bên trong, giảm cảm giác lạnh.

5. Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng sức đề kháng dài hạn

Bổ sung thêm sản phẩm chứa vitamin tổng hợp hoặc hoạt chất giúp nâng cao miễn dịch như MALO QT sẽ là giải pháp hỗ trợ hiệu quả trong những ngày rét cuối mùa.

Khi thời tiết chuyển lạnh, việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là yếu tố then chốt để ngăn ngừa cảm lạnh, cúm và nhiều bệnh mùa đông. MALO QT – Sản phẩm độc quyền thuộc hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe của QTN Group – giúp tăng cường đề kháng tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn; hỗ trợ tỉnh táo, giảm mệt mỏi – rất cần thiết trong những ngày lạnh uể oải; phù hợp cho học sinh, sinh viên, người làm việc căng thẳng, người hay ốm vặt.

Kết hợp MALO QT cùng các món ăn giữ ấm như cháo gừng, canh gà, rau củ và trái cây giàu vitamin C, bạn sẽ có một “lá chắn sức khỏe” vững vàng cho cả gia đình trong mùa rét nàng Bân!

Xem chi tiết về sản phẩm tại: https://qtngroup.vn/malo-qt.html

------------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#phongkhamchuyenkhoaungbuouQTN #tangdekhang #tangmiendich #retnangban #MALOQT