: 19/08/2026 - 12
Nhiều người nghĩ rằng nước ép trái cây là đồ uống tự nhiên nên uống bao nhiêu cũng không ảnh hưởng đến mỡ máu. Thực tế, đây có thể là một quan niệm sai lầm, đặc biệt với người đang có triglycerid cao.
Khi ép trái cây, phần lớn chất xơ bị loại bỏ, trong khi đường tự nhiên vẫn được giữ lại và trở nên cô đặc hơn. Uống một ly nước ép vì thế có thể khiến cơ thể tiếp nhận một lượng đường khá nhanh, từ đó làm tăng triglycerid ở một số người, nhất là khi uống nhiều hoặc uống thường xuyên.
Ăn trái cây nguyên quả lại là câu chuyện khác. Khi ăn cả miếng, bạn vẫn nhận được chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và tạo cảm giác no lâu hơn. Đây là lựa chọn phù hợp hơn cho người đang cần kiểm soát đường huyết và mỡ máu.
Nếu đang bị rối loạn mỡ máu, hãy ưu tiên trái cây nguyên quả thay vì nước ép, đặc biệt hạn chế các loại nước ép đóng hộp, nước ép thêm đường hoặc uống một lượng lớn trong cùng một lúc.
Một ly nước ép không phải là “thủ phạm” duy nhất gây mỡ máu cao, nhưng thói quen uống nhiều nước ép mỗi ngày cũng không nên được xem là vô hại.
Kiểm soát mỡ máu không chỉ là kiêng món này, bỏ món kia mà quan trọng là lựa chọn thực phẩm đúng cách và duy trì thói quen ăn uống hợp lý.
---------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#momaucao #nuoceptraicay #nguyennhanmomaucao #benhmomau #cholesterolcao #dieutrimomaucao #hamomau #phongkhamchuyenkhoaungbuouQTN
