Ăn gì khi bị cúm A để nhanh khỏi bệnh?

: 28/02/2025 - 268

Bệnh cúm lan rộng và hiện tại đáng lo ngại hơn khi có nhiều ca mắc cúm A trở nặng, phải nhập viện thở máy. Chăm sóc bệnh nhân cúm A thật sự là điều bạn không thể chủ quan lúc này.

Nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh cúm A? #QTN xin gợi ý một số thực phẩm cụ thể mà bệnh nhân cúm A cần bổ sung nếu muốn tăng cường miễn dịch để nhanh khỏi ốm:

1. Thực phẩm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa

Nhóm thực phẩm này giúp tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó sẽ cải thiện nhanh chóng các triệu chứng bệnh, rất hiệu quả trong phòng ngừa biến chứng cúm A.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa bao gồm ổi, ớt chuông, kiwi, táo, trái cây họ cam quýt, các loại rau như bông cải xanh, rau bina...

2. Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm là một trong những khoáng chất không thể thiếu để hệ miễn dịch khỏe mạnh nhờ khả năng chống nhiễm trùng hiệu quả.

Bổ sung kẽm chính là giải pháp cải thiện các triệu chứng bệnh đường hô hấp như cúm, xoang...

Thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn bao gồm hàu, sò, tôm, cá, trứng, sữa...

3. Gia vị

Mặc dù chiếm một phần bé nhỏ trong chế biến ăn uống nhưng một số loại gia vị có công dụng tăng cường miễn dịch siêu tốt, bệnh nhân cúm A bổ sung sẽ nhanh khỏi bệnh.

Một số loại gia vị bạn nên bổ sung bao gồm:

+ Tỏi: Chứa allicin, hợp chất sulfur, giàu vitamin C, A, K, khoáng chất như kẽm, đồng... Tỏi còn có đặc tính kháng khuẩn, chống nhiễm trùng tốt.

+ Gừng: Chứa chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa và tăng cường phản ứng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Bệnh nhân cúm A rất nên sử dụng để nhanh khỏi ốm.

+ Mật ong: Có tính kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể làm trà gừng mật ong, nước chanh mật ong ấm để giảm ho, giảm đau họng, nhanh khỏi cúm A.

Ngoài ăn uống thông thường, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bổ sung phù hợp để tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể nhanh khỏi cúm A.

-------------------------------

CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA

Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội