3 nhóm thực phẩm không thể thiếu cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C, loại vitamin nổi tiếng nhất, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cũng như xây dựng mô, xương và răng.

Để đảm bảo bạn nhận được lượng vitamin C cần thiết, hãy ăn trái cây tươi (đặc biệt là trái cây họ cam quýt, ổi...) và các loại rau xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi, cải Brussels. Vì loại vitamin này bị phá hủy bởi nhiệt, bạn nên ăn thực phẩm sống bất cứ khi nào có thể. 

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D được gọi là "vitamin mặt trời" và có thể được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống cũng như thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Hãy đảm bảo ra ngoài nắng mỗi ngày, cũng như đảm bảo ăn các loại thực phẩm chứa vitamin D như cá ngừ, cá hồi, pho mát và lòng đỏ trứng.

Thực phẩm bổ sung kẽm

Kẽm là một khoáng chất bé nhỏ nhưng cần thiết cho nhiều chức năng và hệ thống bình thường của cơ thể, bao gồm hệ miễn dịch, chữa lành vết thương, giúp đông máu, chức năng tuyến giáp, vị giác và khứu giác... Kẽm cũng hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển bình thường trong thời kỳ mang thai, thời thơ ấu và tuổi vị thành niên.

Nguồn kẽm tốt nhất là hàu, nhưng nó cũng có nhiều trong thịt đỏ và thịt gia cầm. Các nguồn kẽm tốt khác bao gồm các loại hải sản khác, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng và các sản phẩm từ sữa.

Hầu hết mọi người không cần bổ sung kẽm. Tuy nhiên, bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác có thể đề nghị bổ sung kẽm để điều trị tình trạng thiếu kẽm, hoặc bạn muốn tăng cường miễn dịch khi cơ thể thường xuyên ốm yếu.

Hãy luôn trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung, vì dùng quá nhiều kẽm có thể gây ra tác dụng phụ và cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác, chẳng hạn như đồng và sắt.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe MALO QT là một trong những sản phẩm chứa kẽm gluconate, có công dụng tăng cường miễn dịch cho mọi đối tượng từ 6 tuổi trở lên, đặc biệt hiệu quả cả với bệnh nhân ung thư, mắc bệnh tuyến giáp. Sản phẩm được nghiên cứu liều lượng kỹ càng bởi các chuyên gia, tiến sĩ hàng đầu về dược, được đánh giá cao, kiểm định kỹ càng trước khi đưa ra ngoài thị trường.

👉Xem chi tiết về MALO QT tại: https://byvn.net/riLB

👉Liên hệ mua hàng hoặc các thông tin cần tư vấn khác về sản phẩm qua hotline: 032 626 6601 hoặc COMENT/INBOX để lại SĐT, chúng tôi sẽ tư vấn tận tình cho bạn!

Có sức khỏe là có tất cả! Hãy chú ý củng cố miễn dịch của bạn ngay từ hôm nay!!!
--------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#thucphamgiauvitaminC #thucphamgiauvitaminD #thucphambosungkem #tangmiendich #tangdekhang #MALOQT #hethongyduocQTN