Cho con ăn gì để luôn khỏe mạnh trong thời tiết giao mùa?

Việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Một chế độ ăn cân đối và đầy đủ các dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào miễn dịch khỏe mạnh và chức năng tốt. Các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin D, kẽm và selenium được biết đến là có lợi cho hệ miễn dịch. Một chế độ ăn uống giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Nếu bạn muốn con mình luôn khỏe mạnh, hệ miễn dịch được tăng cường trong thời tiết giao mùa hiện nay, hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày:

Rau xanh và trái cây

Các loại rau xanh và trái cây như cam, kiwi, bưởi, cà chua, rau chân vịt, rau bina (spinach) rất giàu vitamin C và A, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại hạt

Hạt lanh, hạt bí ngô, đậu nành chứa nhiều omega-3 và chất béo không bão hòa, hỗ trợ cơ thể chống viêm nhiễm.

Thực phẩm giàu kẽm

Sữa, pho mát, hải sản như tôm, cua, cá và thịt bò giúp bổ sung kẽm, một khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch.

Các sản phẩm từ sữa lên men

Sữa chua, kefir có chứa probiotics giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm giàu beta-glucan

Các loại nấm, yến mạch, lúa mạch có chứa beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan giúp kích thích hệ miễn dịch.

Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn hàng ngày, hãy đảm bảo trẻ có một lịch trình ngủ đủ giấc, thường xuyên vận động, giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt để bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu.

Nếu con bạn từ 6 tuổi trở lên, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng cường miễn dịch hiệu quả hơn trong mùa dễ ốm như MALO QT. Sản phẩm chứa các thảo dược quý từ thiên nhiên như nấm Vân Chi, tỏi đen..., bổ sung thêm kẽm gluconat... rất an toàn và hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch cho con bạn cũng như cả gia đình.

👉Xem thêm thông tin về sản phẩm tại: https://byvn.net/riLB
----------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#tangmiendich #tangdekhang #thoitietgiaomua #tangmiendichchotre #MALOQT #hethongyduocQTN