Danh sách những thực phẩm nên ăn đều để tăng đề kháng cho cơ thể, giảm rủi ro khi bị bệnh cúm

Ăn uống không chỉ giúp chúng ta chống đói mà còn là "vũ khí" để củng cố hệ thống miễn dịch, giúp tăng đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Nhưng chọn ăn những thực phẩm nào không phải ai cũng nắm rõ.

QTN xin gợi ý danh sách những thực phẩm quen thuộc nên tăng cường trong mùa cúm để hệ thống miễn dịch của cơ thể được củng cố, luôn có đề kháng tự nhiên chống lại bệnh tật:

1. Khoai lang

Khoai lang có tác dụng bổ sung chất thiếu hụt, tăng cường năng lượng. Trong Đông y, khoai lang được ghi nhận giúp tăng cường tỳ vị, thận âm. 

Loại thực phẩm quen thuộc giá rẻ này là nguồn cung cấp vitamin A (dưới dạng beta-carotene), vitamin C dồi dào, giàu khoáng chất kali, mangan và magie. Chúng là những hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho người dùng.

2. Khoai sọ

Trong y học cổ truyền, ăn khoai sọ thường xuyên giúp bổ gan thận, tăng tinh, bổ tủy. 
Loại khoai này có điểm đặc biệt là chứa chất nhầy đường da, còn gọi là mucin.  Đây là thành phần quan trọng để sản sinh immunoglobulin, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

3. Khoai mỡ

Khoai mỡ từ lâu đã được người xưa coi là thuốc bổ tỳ vị, có lợi cho tim phổi, bổ thận âm. 

Trong thành phần của khoai mỡ còn chứa tinh bột kháng, rất tốt cho đường tiêu hóa. Chúng cũng rất giàu vitamin A, vitamin C - chất chống oxy hóa giúp củng cố hệ thống miễn dịch.

4. Bí đỏ

Kinh nghiệm lâu đời mà người xưa truyền lại, khi có bệnh lâu ngày, tỳ vị yếu, luôn khó thở, mệt mỏi, đi phân lỏng... thì ăn bí đỏ sẽ giảm các triệu chứng đáng kể.

Bí đỏ rất giàu vitamin A, chất xơ, vừa giúp người ăn được tăng đề kháng vừa nuôi dưỡng đường ruột, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Ngô

Trong y học cổ truyền, ngô được ghi nhận giúp lợi tiểu, bổ tỳ, trừ thấp, an gan, thúc đẩy tiết mật, điều hòa trung tiện, làm chậm lão hóa.

Người ăn uống kém, người ốm lâu ngày được khuyến khích ăn cháo ngô để tăng đề kháng, cơ thể nhanh khỏi bệnh.

6. Củ sen

Củ sen là một trong những loại thực phẩm được người xưa vô cùng coi trọng. Nó vừa là thực phẩm vừa là thuốc bổ, giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả. 

Ăn củ sen thường xuyên trong mùa dịch cúm giúp nuôi dưỡng tinh thần, tăng cường năng lượng và giúp bạn có sức khỏe để phòng tránh bệnh tật tốt hơn.

7. Thực phẩm bổ sung

Nếu chỉ dựa vào ăn uống hàng ngày, bạn không thể đảm bảo tăng đề kháng cho cơ thể tốt nhất. Chế độ ăn cùng lối sinh hoạt thời hiện đại bận rộn có thể khiến bạn xao nhãng việc chăm sóc sức khỏe.

Trong mùa dịch cúm và nhiều bệnh khác có nguy cơ bùng phát, để củng cố hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn, sử dụng thực phẩm bổ sung chính là giải pháp bạn và gia đình rất cần ngay bây giờ.

MALOQT là một trong những thực phẩm bổ sung giúp tăng cường miễn dịch được cấp phép, các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Đây là sản phẩm độc quyền của QTN hứa hẹn mang đến cho bạn và gia đình sức khỏe trọn vẹn, sẵn sàng vượt qua mùa cúm nhiều diễn biến phức tạp.

👉Xem chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY