: 23/03/2025 - 154
Thêm nhiều rau lá xanh, trái cây tươi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất có thể. Dưới đây, QTN xin gợi ý cho bạn một số loại nước ép, sinh tố từ trái cây, rau củ quả tươi sạch sẽ giúp bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất... dồi dào cho cơ thể, củng cố hệ miễn dịch:
Xoài chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác, có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên. Gừng cũng chứa hoạt chất gingerol có tính nhiệt và chống viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa và có thể giúp cải thiện phản ứng miễn dịch.
Khi kết hợp cả hai, bạn có một thức uống không chỉ ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe.
Cải xoăn, rau bina đều giàu vitamin C và vitamin E, cùng với nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, có thể tăng cường khả năng của hệ miễn dịch trong việc chống lại nhiễm trùng.
Cải xoăn còn chứa hàm lượng lớn vitamin K và các khoáng chất như folate và magiê, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch. Rau bina cũng chứa nhiều chất sắt và folate có lợi cho sức khỏe.
Những loại trái cây họ cam quýt nói chung rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vitamin C còn thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu, là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch.
Cam quýt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, folate và chất chống oxy hóa khác, đều có lợi cho sức khỏe miễn dịch.
Ổi siêu giàu vitamin C, thậm chí giàu hơn nhiều trái cây họ cam quýt khi tính cùng một lượng. Ổi còn chứa vitamin A, các chất chống oxy hóa như lycopene và beta-carotene, cùng với các khoáng chất như kali và magiê, đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
Xay nhuyễn đào và mơ - 2 loại quả có nhiều vào mùa hè tới trong công thức sinh tố thơm ngon, tạo hương vị trái cây che đi các loại rau củ như cà rốt. Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch này sẽ khiến cả nhà bạn thích mê.
2 loại quả này đều chứa nhiều vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa. Vitamin C có trong dâu tây thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu, trong khi mơ chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Cả hai loại trái cây này cũng giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch từ bên trong.
--------------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Xuân, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#sinhtotangcuongmiendich #nuoceptangcuongmiendich #tangmiendich #tangdekhang #MALOQT #hethongyduocQTN
