: 11/09/2026 - 81
Sáng bận rộn, nhiều người chỉ kịp uống một cốc cà phê rồi đi làm, hoặc đơn giản là bỏ luôn bữa sáng vì nghĩ "trưa ăn bù cũng được".
Thế nhưng, bỏ bữa sáng thường xuyên có thể không phải là một thói quen vô hại với sức khỏe tim mạch.
Bữa sáng không chỉ giúp cơ thể có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới. Đây cũng là một phần trong chế độ ăn uống hằng ngày có liên quan đến quá trình chuyển hóa năng lượng và điều hòa lipid trong cơ thể.
Một số nghiên cứu quan sát cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng có thể có hồ sơ mỡ máu kém thuận lợi hơn, trong đó đáng chú ý là cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol (cholesterol “xấu”).
LDL-cholesterol tăng cao trong thời gian dài có thể góp phần hình thành các mảng xơ vữa trong thành động mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Điều đáng nói là cholesterol cao thường không gây ra triệu chứng rõ ràng. Nhiều người vẫn cảm thấy khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường nhưng chỉ phát hiện mỡ máu tăng khi đi xét nghiệm.
Vì vậy, thay vì thường xuyên bỏ bữa sáng, hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn đều đặn và lựa chọn thực phẩm có lợi cho tim mạch. Một bữa sáng đơn giản với ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây, trứng, sữa hoặc các nguồn đạm lành mạnh sẽ tốt hơn nhiều so với việc nhịn đói đến trưa rồi ăn quá nhiều.
Đừng đợi đến khi cholesterol tăng cao mới bắt đầu quan tâm đến mỡ máu. Nếu bạn có thói quen bỏ bữa sáng, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, ít vận động hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, hãy chủ động kiểm tra mỡ máu định kỳ để biết cơ thể mình đang ở mức nào.
-------------------
🏥CÔNG TY CỔ PHẦN QTN GROUP - SỨC KHỎE AN TÂM, NIỀM VUI LAN TỎA
📍 Số 23, Liền Kề 8, Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
⏱8h00-17h00
📞Hotline: 032 626 6601
#momaucao #kiemsoatmomau #nguoitrebimomau #benhmomau #hamomau #phongkhamchuyenkhoaungbuouQTN
